Psoas release

Psoas release

De psoas spier, ook wel bekend als de lendenspier, is een van de meest fascinerende en invloedrijke spieren in ons lichaam. Deze diepliggende spier vormt de verbinding tussen het boven- en onderlichaam, waarbij hij de ruggengraat en het bekken verbindt met de benen. Dit maakt hem essentieel voor tal van dagelijkse bewegingen, zoals lopen, zitten en buigen, maar ook voor het behouden van een stabiele houding en het ondersteunen van de kernspieren van ons lichaam. Doordat de psoas zo’n cruciale rol speelt, wordt hij vaak de “spier van de ziel” genoemd, omdat zijn gezondheid en balans zowel fysiek als emotioneel welzijn beïnvloeden.

De kern van je lichaam

De psoas heeft een centrale rol in onze core (kern), en zijn goede werking is essentieel voor zowel kracht als flexibiliteit. Het is een belangrijke stabilisator van de romp, en een soepel functionerende psoas helpt ons vrijer te bewegen met meer gemak en gratie. Wanneer deze spier echter strak of verkort is, kan dat leiden tot ongemak en pijn in de onderrug, heupen of zelfs knieën. Dit komt veel voor bij mensen die een zittend leven leiden, omdat langdurig zitten de psoas kan verkorten en verharden. Lees meer over onze inspirerende Psoas workshop.

Herstel en preventie: bewustzijn als sleutel

Het goede nieuws is dat bewustwording en gerichte aandacht kunnen bijdragen aan herstel en preventie van psoas-gerelateerde klachten. Door middel van oefeningen, lichaamsbewustzijn en specifieke behandelingen, kan de psoas weer lengte krijgen, meer ruimte, beter vocht opnemen en beter functioneren. Dit zorgt niet alleen voor verlichting van fysieke klachten, maar ook voor een diepere verbinding met je lichaam. Het verbeteren van je lichaamsbewustzijn helpt je om op een natuurlijke manier sterker en zelfverzekerder te worden. Workshops en persoonlijke begeleiding kunnen een belangrijke rol spelen in dit proces, waarbij je leert om je eigen bewegingspatronen te herzien en je kernbewustzijn te vergroten. Lees meer over Psoas release behandeling of een 1 op 1 inspiratie sessie.

De psoas en emotioneel welzijn

De psoas is echter niet alleen een fysieke spier, maar heeft ook een nauwe verbinding met ons emotionele en psychologische welzijn. Deze spier is namelijk direct gekoppeld aan ons autonome zenuwstelsel, dat betrokken is bij onze vecht- en vluchtrespons. Bij stress of trauma kan de psoas zich chronisch aanspannen, wat kan leiden tot een constant gevoel van spanning in het lichaam. Dit heeft niet alleen fysieke gevolgen zoals pijn in de onderrug of heupen, maar kan ook bijdragen aan gevoelens van angst, onrust en zelfs emotionele blokkades.

De psoas kan spanning vasthouden die is ontstaan door trauma of langdurige stress. Door op een bewuste manier met deze spier te werken, kunnen oude spanningen losgelaten worden, wat zowel lichamelijke als emotionele verlichting brengt. Dit laat zien hoe belangrijk het is om niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel voor onze psoas te zorgen. Laat je inspireren en lees meer over de thema avonden en thema middagen.

Leer anders bewegen, leer anders leven

Het werken aan de gezondheid van je psoas betekent niet alleen dat je beter zult bewegen, maar ook dat je anders naar je lichaam en emoties leert kijken. Het herstellen van de balans in je psoas spier opent de weg naar een leven met meer stroming en bewegingsvrijheid. Het brengt je dichter bij je eigen kern, letterlijk en figuurlijk, en maakt het mogelijk om met meer lichtheid door het leven te gaan.

Bewustwording en zorg voor de psoas zijn dus van fundamenteel belang voor zowel fysiek als emotioneel welzijn, en bieden de mogelijkheid om met meer harmonie en balans in het leven te staan. Lees hier meer over onze Psoas training.

Resultaat    

Wanneer je aan de slag gaat met het bewust werken aan je fysieke en mentale welzijn, zul je merken dat je meer in verbinding komt met je kern. Dit betekent niet alleen dat je eventuele klachten kunnen verdwijnen, maar ook dat je anders zult gaan bewegen en waarnemen. Je lichaamsbewustzijn neemt toe en je energie gaat weer vrijer stromen, wat bijdraagt aan een gevoel van balans en vitaliteit.

Het proces helpt niet alleen bij het verwerken van trauma’s, maar ondersteunt ook je persoonlijke groei. De psoasspier, een diepe spier die sterk verbonden is met zowel fysieke als emotionele spanning, krijgt meer ruimte, gaat beter vocht opnemen en blijft op lengte, wat zorgt voor meer ontspanning in je bewegingen.

Door deze veranderingen ervaar je een grotere helderheid van geest en voel je je meer gegrond, in contact met je intuïtie. Je merkt dat je krachtiger en fitter bent, met een sterkere core die je zelf kunt onderhouden. Dit alles leidt tot een gevoel van meer gemak en lichtheid in het dagelijks leven, waarbij je je beter in staat voelt om de uitdagingen van alledag aan te gaan. Lees meer over onze Psoas yoga.

Klik hier voor de Psoas agenda!