Lichaamswerk
Psoasrelease
Tijdens een Psoas release behandeling richten wij ons op het ontspannen en verlengen van de psoas spier, een kernspier in je lichaam die diep verbonden is met zowel je fysieke als emotionele welzijn. Het belangrijkste doel? Het loslaten van opgebouwde spanning op fysiek, mentaal én emotioneel niveau. Deze spanning kan het gevolg zijn van langdurige stress, angsten of traumatische ervaringen, maar ook fysieke factoren zoals een verkeerde houding of overbelasting spelen vaak een rol.
Bij ons onderzoek je de onderliggende oorzaken van deze spanning in een veilige, ondersteunende omgeving. Wij helpen je om deze spanning bewust te erkennen en, waar mogelijk, los te laten. Dit is niet alleen een fysieke reis, maar ook een proces van persoonlijke groei en acceptatie.
Diverse technieken voor diepe ontspanning
Tijdens de behandeling maken we gebruik van een breed scala aan technieken die zijn afgestemd op jouw unieke behoeften:
- Activatie- en ontspanningsoefeningen om het evenwicht in je lichaam te herstellen.
- Zachte aanrakingen en massage gericht op het losmaken van vastzittende spanning in de psoas en omliggende spieren.
- Ademhalingsoefeningen om je systeem te kalmeren en de spanning diep van binnen te verminderen.
- Ontwindingstechnieken, een natuurlijke manier om opgeslagen stress los te laten.
Voor een optimaal resultaat geven we je vaak eenvoudige, praktische oefeningen of opdrachten mee om ook thuis verder te werken aan je herstel.
Waarom kiezen voor een Psoas release behandeling?
De psoas spier is niet zomaar een spier. Het wordt ook wel de “spier van de ziel” genoemd vanwege de diepgaande impact die het heeft op je emotionele staat. Door deze spier te verzorgen, geef je jezelf de kans om niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel lichter door het leven te gaan.
Ontdek wat het voor jou kan betekenen om spanning los te laten en opnieuw balans te vinden. Gun jezelf deze herstellende en bevrijdende ervaring.
Resultaat
Het loslaten van spanning in de psoas-spier kan een transformatie betekenen voor je algehele welzijn. Door deze krachtige spier vrij te maken van opgebouwde spanning, geef je je lichaam de kans om op een natuurlijke manier te herstellen, versterken en ontspannen. De voordelen zijn diepgaand:
- Vermindering van pijn: Ervaar verlichting van chronische klachten zoals rug-, schouder- en heuppijn.
- Betere lichaamsbewustwording: Voel je meer verbonden met je lichaam en ontwikkel een dieper kernbewustzijn.
- Grotere flexibiliteit en betere houding: Beweeg vrijer, met een verbeterde balans en natuurlijke elegantie.
- Gezondere spijsvertering en ademhaling: Ontdek hoe ontspanning in de psoas je interne systemen ondersteunt.
- Stressreductie: Breng je autonome zenuwstelsel tot rust en verlaag gevoelens van angst en spanning.
- Emotionele stabiliteit: Herstel de balans in je emoties en voel je meer in harmonie met jezelf.
- Meer kracht en zelfvertrouwen: Ervaar een sterkere core en een hernieuwd gevoel van innerlijke kracht.
Door aandacht te geven aan de psoas-spier, werk je niet alleen aan je fysieke gezondheid, maar geef je jezelf ook de ruimte om emotioneel en mentaal te groeien. Het is een uitnodiging om je vitaliteit te herontdekken, je veerkracht te vergroten en volledig in je kracht te staan.
Voor wie is Psoas geschikt?
Psoasrelease is ideaal voor mensen die veel zitten, hoog in de borst ademen of een verkeerde houding aannemen. Het kan ook verlichting bieden bij een breed scala aan fysieke klachten, zoals pijn in de onderrug, ongemak bij het opstaan of gaan zitten, algemene stijfheid in de rug, lies en heup, een kromme houding tijdens het lopen, onverklaarbare buikpijn of darmproblemen.
Als je wilt werken aan je algehele vitaliteit, welzijn en bewustwording, sluit psoasrelease perfect aan op je persoonlijke ontwikkeling. Het helpt je om beter in contact te komen met je lichaam en je bewustzijn te vergroten.
Problemen met de psoas kunnen veroorzaakt worden door factoren zoals het vasthouden van spanning, een ongezond voedingspatroon of een verkeerde houding. Enkele concrete oorzaken zijn:
- Lichamelijk trauma, zoals een ongeluk of val
- Geestelijk trauma door ingrijpende gebeurtenissen
- Zwaar belasten van de romp tijdens activiteiten zoals hardlopen, klimmen, of sit-ups
- Chronische stress en spanningen
- Langdurig zitten, wat kan leiden tot moeilijke stoelgang of obstipatie
- Slapen met opgetrokken knieën
- Hoog ademen
Psoasrelease helpt bij het loslaten van opgebouwde spanning en bevordert een gezonde houding en ademhaling, wat bijdraagt aan meer bewegingsvrijheid en comfort.
Psoas release
Ontdek de kracht van Psoas release: Jouw weg naar diepgaande ontspanning en kernbewustzijn
De psoas-spier speelt een cruciale rol in ons lichaam, en door deze te ontspannen kun je niet alleen fysieke verlichting ervaren, maar ook mentale rust en een dieper gevoel van verbondenheid met jezelf. Bij ons bieden we verschillende manieren om een psoas release te ervaren, waarbij je persoonlijke begeleiding ontvangt en de voordelen van deze praktijk optimaal kunt benutten. Hieronder vind je de verschillende mogelijkheden die we aanbieden.
1. Psoas inspiratiesessie
Heb je weinig tijd maar wil je toch kennismaken met psoas release? De inspiratiesessie biedt in 75 minuten een compacte en persoonlijke introductie. In een 1-op-1 sessie met Edwin krijg je een kort overzicht van de theorie achter de psoas-spier en doe je enkele oefeningen onder zijn begeleiding. Deze sessie is ideaal als je een voorproefje wilt van wat psoas release voor jou kan betekenen. Na afloop krijg je oefeningen mee die je thuis kunt doen en gemakkelijk kunt integreren in je dagelijkse routine.
2. Psoas behandeling
Voor een meer op maat gemaakte benadering kun je kiezen voor een persoonlijke psoas behandeling. Tijdens het intakegesprek bespreken we jouw specifieke behoeften en eventuele klachten, waarna je direct enkele oefeningen zult ervaren. In deze 1-op-1 sessies, die 75 minuten duren, werken we gericht aan het verlichten van spanningen en klachten die samenhangen met de psoas-spier.
Deze behandelingen zijn volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie en kunnen, indien nodig, worden aangevuld met andere stressreleasetechnieken. Denk hierbij aan TRE (Trauma Release Exercises), meditatie, yoga en craniosacraaltherapie. Deze aanvullende technieken helpen niet alleen bij het loslaten van fysieke spanning, maar dragen ook bij aan je algehele herstel en welzijn.
Extra ondersteuning: Stressrelease technieken
Als stress en trauma een rol spelen in jouw klachten, kunnen we de psoas behandeling aanvullen met effectieve technieken zoals TRE, meditatie, en yoga. Deze methoden helpen om diepgewortelde spanningen en trauma’s los te laten, wat bijdraagt aan een diepere ontspanning en herstel van het lichaam en de geest.
Of je nu op zoek bent naar een kennismaking, verdieping of een persoonlijke behandeling, wij hebben verschillende opties om jouw reis naar kernbewustzijn en ontspanning te ondersteunen. Onze psoas programma’s bieden voor elk wat wils, met persoonlijke begeleiding en aandacht voor jouw specifieke behoeften.
Investering
Je kunt kiezen uit persoonlijke behandeling of een inspiratie sessie.
- Psoas inspiratiesessie: €95,- (inclusief oefenmateriaal)
- Psoas release behandeling: €95,- per sessie. Het aantal behandelingen varieert meestal van 5 tot 8, afhankelijk van je hulpvraag en behoeften.
Locatie en coach
De sessies vinden plaats in studio puur&krachtig, gevestigd in Azewijn, en staan onder begeleiding van Edwin, een professionele coach.
Duur
Een psoas release behandeling of psoas inspiratiesessie duurt ongeveer 75 minuten, terwijl de intake en kennismaking ongeveer 60 minuten in beslag nemen. Langere sessies zijn in overleg mogelijk.
Ademwerk
Ademwerk kan op vele manieren bijdragen aan je welzijn, zowel in het dagelijks leven als bij sportieve of fysieke uitdagingen. Door bewust te werken met je ademhaling, versterk je je immuunsysteem, leer je beter ontspannen, en ontdek je hoe ondersteunend ademen kan helpen bij het verminderen van klachten. Of je nu spanning wilt loslaten of je ademhaling wilt verbeteren, adem- en ontspanningstherapie biedt eenvoudige en doeltreffende oplossingen.
Wanneer je moeite hebt met ademhalen, kun je ongemerkt je ademhaling aanpassen, wat kan leiden tot klachten zoals stress, overbelasting of vermoeidheid. Een verkeerde ademhaling kan zelfs paniekaanvallen of hyperventilatie veroorzaken. Met behulp van ademhalingsoefeningen kun je snel weer rust en controle vinden, zodat je je vitaler en meer in balans voelt.
Ademwerk reikt verder dan alleen fysiek welzijn. Het kan ook helpen bij het loslaten van vastzittende emoties of trauma’s. Door bewust te ademen, nodig je je lichaam uit om spanning los te laten, waardoor energie weer vrij kan stromen en je je meer ontspannen voelt.
Daarnaast ondersteunt ademwerk je persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Het versterkt de verbinding met je lichaam, je emoties en je gedachten. Door beter te luisteren naar de signalen van je lichaam, krijg je waardevolle inzichten die je helpen om bewuster keuzes te maken of te accepteren wat er is. Zo ontdek je een dieper gevoel van rust, helderheid en balans in je leven.
Resultaat
Een bewuste en effectieve ademhaling biedt tal van voordelen voor zowel lichaam als geest. Wanneer je meer grip krijgt op je ademhaling, kun je beter omgaan met stressvolle situaties, wat je helpt om optimaal te functioneren in het dagelijkse leven. Dit komt doordat een goede ademhaling niet alleen bijdraagt aan het behouden van rust en evenwicht, maar ook zorgt voor een stabiele energietoevoer. Hierdoor voel je je vitaler en zelfverzekerder.
Doordat je lichaamscellen meer zuurstof ontvangen, kunnen eventuele energieblokkades of ‘lekken’ herstellen, wat leidt tot een vermindering van lichamelijke en mentale klachten. Het versterken van je ademhaling kan zelfs bijdragen aan het verwerken en helen van trauma’s, doordat je lichaam en geest op een dieper niveau in balans komen. Door deze samenhang van fysieke en emotionele voordelen, geeft een verbeterde ademhaling je een fundament om gezonder, veerkrachtiger en bewuster te leven.
Voor wie is ademwerk geschikt?
Ademwerk is geschikt voor een breed scala aan mensen, vooral als je te maken hebt met angstklachten, langdurige of tijdelijke stress, depressieve gevoelens, burn-out of aanhoudende vermoeidheid. Het kan ook een waardevolle bijdrage leveren aan het herstelproces bij fysieke klachten zoals stem- en rugproblemen.
Daarnaast kan ademwerk helpen als je meer in contact wilt komen met je lichaam, bezig bent met persoonlijke ontwikkeling of werkt aan de verwerking van trauma’s. Het ondersteunt jouw proces van heling en bewustwording.
Veelvoorkomende signalen dat je baat kunt hebben bij ademwerk en ontspanningstechnieken zijn onder andere: vermoeidheid, slaapproblemen, concentratieproblemen, verminderde weerstand, hoofdpijn of migraine, nek- en schouderpijn, rugklachten, een onrustig gevoel of buikklachten
Adem- en ontspanningstherapie
Tijdens het kennismakings- of intakegesprek bespreken we uitgebreid je klachten, doelstellingen en behoeften. Op basis daarvan bepalen we samen welke methode of combinatie van methoden het beste bij jou past. Je krijgt tijdens de intake ook de gelegenheid om een aantal adem- en ontspanningsoefeningen te ervaren.
In de daaropvolgende sessies leer je hoe je op een natuurlijke manier je buikademhaling kunt gebruiken en hoe je beter om kunt gaan met stresssignalen. Ons doel is dat je ontspannen en moeiteloos en bewust leert ademen. Elke sessie bestaat uit praktische oefeningen, soms begeleid door muziek of klank, en je krijgt opdrachten mee voor thuis, zodat je de oefeningen kunt blijven oefenen.
We besteden aandacht aan verschillende ademhalingstechnieken, zoals buik-, borst-, neus- en mondademhaling. Ook leer je ademhalingsoefeningen gericht op het aanspannen en ontspannen van spiergroepen, en technieken die invloed hebben op je sympathische en parasympathische zenuwstelsel. Daarnaast kun je kennismaken met methoden zoals Quantum Light Breath (meditatie/ademhaling), van Dixhoorn, de Bridgeman Ademmethode, ademtechnieken van Wim Hof, en andere ademhalings- en ontspanningstechnieken.
Indien nodig kunnen we extra ondersteuning bieden met stressreleasetechnieken, zoals TRE (Trauma Release Exercises), psoasrelease, meditatie, yoga en craniosacraaltherapie, die allemaal bijdragen aan je herstel.
Afhankelijk van de oefeningen worden deze uitgevoerd in verschillende houdingen: zittend, liggend, staand of in beweging.
Investering
Het aantal benodigde sessies hangt sterk af van je hulpvraag en behoefte. Gemiddeld varieert dit, inclusief de intake en kennismaking, tussen de 5 en 12 sessies. De kosten zijn afhankelijk van de gekozen duur en vorm, en liggen tussen de €45,- en €115,- per sessie.
Locatie en coach
De sessies vinden plaats in studio puur & krachtig, gevestigd in Azewijn, en worden begeleid door Edwin, een ervaren coach.
Duur
Een sessie duurt naar keuze ongeveer 25, 40, 60 of 70 minuten. De intake en kennismaking duren ongeveer 60 minuten.
Regressie
Regressietherapie is een effectieve vorm van psychotherapie waarmee je toegang krijgt tot je onderbewuste. Deze therapie helpt je de wortels van verschillende problemen te ontdekken, of ze nu fysiek, mentaal of emotioneel van aard zijn. Door diepere inzichten te verkrijgen, kun je deze problemen aanpakken en oplossen. Dit proces helpt niet alleen je bewustzijn te vergroten, maar stimuleert ook je natuurlijke vermogen om te herstellen.
Regressie betekent letterlijk ‘teruggaan in de tijd’. Met behulp van gerichte vragen ontdek je traumatische gebeurtenissen uit je verleden, zelfs die waar je je niet bewust van was, bijvoorbeeld uit je vroege kinderjaren. Deze ervaringen liggen opgeslagen in je onderbewuste en kunnen ongemerkt invloed hebben op je huidige leven.
Als bepaalde gebeurtenissen destijds als pijnlijk werden ervaren, heb je mogelijk overlevingsstrategieën ontwikkeld om daarmee om te gaan.
Het probleem is dat deze strategieën, die ooit nuttig waren, je in het heden kunnen belemmeren. Onbewust houd je vast aan gedrag en gedachten die in nieuwe situaties niet meer effectief zijn. Op die manier kan het verleden onbewust nog steeds invloed uitoefenen op hoe je functioneert in het hier en nu.
Door tijdens regressietherapie naar de oorsprong van je probleem te gaan, krijg je meer helderheid over het ontstaan ervan. Je herinnert je vroegere gebeurtenissen, herkent de achterhaalde strategieën en kunt oude pijn verwerken. Dit leidt tot heling in het heden. Tijdens een regressiesessie wordt een trance gebruikt om je bewuste gedachten naar de achtergrond te verplaatsen, zodat je dieper kunt graven in je onderbewuste.
Resultaat
Een regressiesessie kan verschillende positieve resultaten opleveren, afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en de thema’s waar je mee worstelt. Mogelijke effecten van een sessie zijn:
- Meer helderheid en zelfinzicht: Je krijgt beter zicht op de patronen in je leven en de oorzaken van bepaalde gevoelens of gedrag.
- Vergroting van (zelf)compassie: Door inzicht te krijgen in je verleden en de invloed ervan, ontwikkel je meer begrip voor jezelf en anderen.
- Loslaten van belemmerende gedachten: Je leert beperkende overtuigingen te herkennen en los te laten, wat ruimte geeft voor nieuwe perspectieven.
- Innerlijke rust en zelfacceptatie: Je voelt je meer in balans en kunt jezelf beter accepteren, inclusief je kwetsbare kanten.
- Versterking van zelfvertrouwen: Door het verwerken van oude ervaringen groei je in kracht en zelfverzekerdheid.
- Herstel van inlevingsvermogen en emotionele uitdrukking: Je vermogen om je in te leven in anderen verbetert, evenals je vaardigheid om emoties op een gezonde manier te uiten.
- Vermindering van spanning, pijn en toename van energie: Door mentale en emotionele blokkades los te laten, ervaar je minder stress en fysieke klachten, en krijg je meer energie en weerstand.
Wil je meer weten over hoe een regressiesessie precies verloopt? Kijk dan verder in de werkwijze.
Voor wie is regressie geschikt?
Regressietherapie is geschikt voor mensen die lichamelijke, geestelijke of psychosomatische klachten hebben en hieraan willen werken. Het is vooral nuttig voor mensen met klachten die medisch onverklaarbaar zijn of die steeds terugkomen. Denk hierbij aan aanhoudende rugpijn, huidaandoeningen of vaak hoesten.
Deze therapie kan helpen bij zowel kleine ongemakken als grotere problemen. Veelvoorkomende redenen om regressietherapie te overwegen zijn bijvoorbeeld onbestemde gevoelens, psychische klachten, burn-out, depressie, relatieproblemen, angsten, eetstoornissen, overgewicht of het verwerken van trauma’s.
Als je klachten hebt zonder duidelijke medische oorzaak, kan regressietherapie een optie zijn om meer inzicht te krijgen en te werken aan herstel.
Regressie
Tijdens de eerste sessie, de intake, brengen we samen in kaart waar je hulp bij nodig hebt en wat je wilt bereiken. Door vragen te beantwoorden, krijg je meer inzicht in je behoeften en de uitdagingen waar je tegenaan loopt. Op basis daarvan bepalen we welke behandelmethode het beste bij jou past. We starten direct met een ontspannings- en visualisatieoefening.
In de volgende sessies maak je kennis met het proces van trance. Trance is een toestand van bewustzijn waarbij je de alledaagse realiteit even loslaat en in een gefocuste, innerlijke staat komt. Deze toestand is te vergelijken met helemaal opgaan in een boek, film of dagdroom.
Zodra je in contact staat met het diepere deel van je bewustzijn, gaan we aan de slag met herinneringen of situaties die naar boven komen. Mocht je weinig ervaren, dan helpen suggesties om je verder te begeleiden. Je herbeleeft bepaalde situaties, waardoor je deze kunt verwerken.
In regressie volg je het verhaal dat zich aandient: wat is er precies gebeurd, welke personen waren erbij betrokken en in welke context vond het plaats? We onderzoeken je gevoelens en reacties op die ervaringen. Wat neem je waar? Wat voel je? Welke conclusies trok je destijds over jezelf of anderen? Door deze innerlijke en uiterlijke verhalen te onderzoeken, krijgen we een compleet beeld.
Dit inzicht geeft je helderheid over de oorsprong van je huidige klachten. Je ontdekt wat de oorzaak is en waarom je bepaalde patronen blijft herhalen. Door dit besef, en door los te komen van vastzittende emoties en oude denk- en gedragspatronen, kun je je snel beter voelen. De bevrijdende herbeleving die je tijdens regressie ervaart, helpt je om oude gewoontes te vervangen door nieuw, functioneel en ondersteunend gedrag.
Investering
Het aantal benodigde sessies hangt af van de specifieke hulpvraag en varieert inclusief intake en kennismaking tussen 1 en 5 sessies. De kosten per sessie bedragen €95,-.
Locatie en coach
De sessies vinden plaats in studio puur&krachtig, gevestigd in Azewijn, en worden begeleid door Edwin.
Duur
Een gemiddelde sessie duurt ongeveer 60 tot 70 minuten. De intake en kennismaking ongeveer 90 minuten.
Hypnose
Ontdek je onderbewuste en creëer verandering
Tijdens een hypnosesessie werk je rechtstreeks met je onderbewuste, wat je inzicht geeft en de mogelijkheid biedt om op een diep niveau veranderingen aan te brengen. Je krijgt toegang tot verborgen lagen van jezelf en kunt zo een nieuwe werkelijkheid creëren.
Tijdens een hypnosesessie worden je bewuste gedachten naar de achtergrond gebracht, waardoor je je volledig kunt richten op je onderbewuste. Dit vermindert afleiding en stelt je in staat je gedachten en gevoelens op een diepere manier te verkennen. Door deze ervaring krijg je nieuwe inzichten die je helpen om bewuster keuzes te maken.
In een staat van diepe ontspanning, vergelijkbaar met een lichte slaap, richt je je op één specifieke ervaring, herinnering of gevoel. Je omgeving vervaagt, waardoor je focus volledig ligt op wat er in jezelf gebeurt. Hoewel je in deze ontspannen toestand bent, behoud je altijd volledige controle over jezelf. De sessie dient als ondersteuning voor jouw persoonlijke proces en bewustwording, waarbij jij bepaalt welk nieuw perspectief je aanneemt.
Resultaat
Na een sessie zul je subtiele veranderingen merken in je gedachten of gedrag. Je creëert een nieuwe, positieve herinnering die je helpt om anders naar een oude ervaring te kijken. De oorspronkelijke ervaring blijft, maar door deze nieuwe herinnering kun je er op een meer behulpzame manier mee omgaan.
Wil je weten hoe een sessie precies verloopt? Lees dan verder onder het kopje werkwijze.
Voor wie is hypnose geschikt?
Een hypnosesessie kan op verschillende manieren ondersteunend voor je zijn, zowel op emotioneel, mentaal als fysiek vlak. Bij ons ben je welkom voor een sessie die aansluit bij jouw specifieke behoeften en uitdagingen. Hypnose kan effectief zijn als onderdeel van een coachtraject, waarbij het helpt om onderliggende overtuigingen of blokkades te doorbreken en persoonlijke groei te bevorderen. Ook kan het worden ingezet bij angst- en stressgerelateerde klachten, zoals paniekaanvallen, faalangst, sociale angst of chronische spanning.
Daarnaast kan hypnose verlichting bieden bij aanhoudende klachten die ondanks eerdere behandelingen blijven bestaan, bijvoorbeeld bij chronische pijn, slaapproblemen of vermoeidheid. Hypnose helpt hierbij om dieperliggende oorzaken op te sporen en te behandelen, wat kan leiden tot langdurige verbetering.
Ook bij trauma kan hypnotherapie een waardevolle rol spelen. Trauma, of dit nu een recente of oude ervaring betreft, kan zich op verschillende manieren manifesteren en het dagelijks leven sterk beïnvloeden. Hypnose kan helpen om onverwerkte emoties of belemmerende herinneringen op een veilige en zachte manier te verwerken, zodat je weer meer rust en vrijheid kunt ervaren.
Kortom, of je nu worstelt met emotionele, mentale of lichamelijke klachten, hypnose kan een krachtig hulpmiddel zijn om je op weg te helpen naar herstel en balans.
Werkwijze hypnose
In deze sessie word je begeleid naar je onderbewustzijn door middel van spraak en een bodyscan, waarbij je in een staat van trance komt. Zowel je lichaam als geest bereiken een ontspannen toestand, waarin je toegang krijgt tot je onderbewuste.
Tijdens deze trance wordt je geest ontvankelijker voor nieuwe oplossingen en suggesties. Dit proces verloopt in vijf stappen:
Stap 1: Je wordt geleid in een hypnotische trance door een bodyscan, visualisaties en diepe ademhalingsoefeningen. Dit brengt je in een staat van diepe ontspanning.
Stap 2: Door verdere ontspanningstechnieken zak je nog dieper in deze staat, waardoor je meer openstaat voor innerlijke verkenning.
Stap 3: In deze fase onderzoek en ervaar je de situatie die zich aandient. Je wordt uitgenodigd om deze ervaring te onderzoeken en te ontdekken wat deze situatie je te zeggen heeft.
Stap 4: Vervolgens krijg je de kans om je perceptie, gedrag of overtuigingen te transformeren. Indien nodig word je geholpen met het her-kaderen van negatieve patronen, het verminderen van angst of pijn, en het stimuleren van het gewenste gedrag.
Stap 5: Tot slot word je weer voorzichtig uit de trance gehaald, en keer je terug naar je waakbewustzijn, volledig bewust en uitgerust.
Deze werkwijze helpt je om op een dieper niveau contact te maken met jezelf en mogelijke blokkades op te lossen.
Investering
Het aantal benodigde sessies hangt af van de specifieke hulpvraag en varieert tussen 1 en 3 sessies. De kosten per sessie bedragen €95,-.
Locatie en coach
De sessies vinden plaats in Studio Puur & Krachtig, gevestigd in Azewijn, en worden begeleid door Edwin.
Duur
Een sessie duurt ongeveer 60 minuten.
Klankbad
Een klankbad is een ontspanningstechniek die je meeneemt naar je innerlijke rustpunt. Tijdens een klankbeleving worden klankinstrumenten (klankschalen, Ocean Drum, Rainstick, windgong, etc.) gebruikt, gecombineerd met begeleide meditatie, yoga Nidra en geur. Liggend ervaar je een bad van geur, klank en trilling die elke cel in je lichaam raakt.
Resultaat
Geluiden ontspannen en brengen je lichaam in balans. De tonen brengen alfagolven in de hersenen op gang, waardoor de hersenen en je zenuwstelsel onmiddellijk ontspannen en kalm worden. Elke sessie is een unieke ervaring, waarbij je even weg kunt glijden van je zorgen en dagelijkse beslommeringen. Een klankbad draagt bij aan je algehele ontspanning en welzijn.
Voor wie is klankbad en klankmassage geschikt?
De sessies worden afgestemd op de behoefte van de deelnemer(s). Ervaar je stress gerelateerde klachten, heb je fysieke ongemakken of wil je een ontspannen moment ervaren? Dan is een klankbad geschikt voor jou. Natuurlijk is het ook leuk om met je partner of vrienden een klankbad te ervaren. Naast groepssessies, gebruiken wij klankbaden ook bij onze individuele coaching en counseling.
Klankbad en klankmassage
De klankbelevingen worden gegeven in een aangename yoga/meditatieruimte. Bij binnenkomst zoek je een plek voor je eigen matje of je maakt gebruik van de aanwezige matjes, matrassen, kussens of dekens. Na een korte introductie ga je liggen en laat je je meenemen door de klanken en volg je de stem het resultaat is een volledige ontspanning. We sluiten af met een kopje thee.
Investering
€37,00 per persoon. Bij 2 personen of meer bedragen de kosten €25,00 per persoon
Locatie en coach
Studio puur&krachtig te Azewijn. Het klankbad wordt gegeven door Cindy. Aanmelden is mogelijk voor een dinsdagavond (maximaal 2 personen) van 19.00 – 20.00 uur of op aanvraag op een dag en tijd die wij samen bepalen. De groepsgrootte is maximaal vijf personen.
Duur
60 minuten.
Ook interessant
Stressmanagement
Stress kan op verschillende manieren ons leven binnendringen. Soms ontstaat het acuut door een ingrijpende gebeurtenis zoals een scheiding, ontslag of het verlies van een dierbare. Maar vaak is het de sluimerende chronische stress die ons langzaam uitput en kan leiden tot burn-out, depressie, angstaanvallen of onverklaarbare lichamelijke klachten.
Hoewel een gezonde leefstijl met voldoende slaap, beweging, ontspanning, meditatie en ademhalingstechnieken een belangrijke basis vormen voor stressreductie, is het soms nodig om dieper te gaan. Stressbeheersing kan je daarbij helpen. Onze begeleiding via coaching, counseling en psychosociale ondersteuning helpt herstellen en legt ook een sterke basis om in de toekomst spanning tijdig te herkennen en effectief te reguleren.
Persoonlijke ontwikkeling en coachtrajecten
Bij persoonlijke ontwikkeling draait alles om de groei van jouw unieke zelf. Het gaat om het ontwikkelen van specifieke kennis en vaardigheden, maar vooral om fundamentele, blijvende veranderingen die je welzijn bevorderen. Zelfontwikkeling reikt naar alle gebieden van het leven en helpt je om in contact te komen met je authentieke kern.
Onze programma’s, zoals “Vrij en Energiek Leven”, bieden een diepgaande aanpak. We helpen je bewustzijn vergroten, pijn en trauma’s helen en begeleiden je naar een leven waarin je vanuit kwetsbaarheid, veerkracht en zelfvertrouwen betekenis geeft.
Wil je ervaren hoe het voelt om te transformeren naar een leven vol liefde, geluk en voldoening? Dan is het “Lichter Leven” programma ideaal voor jou.
Vitaliteit en stresspreventie
Er zijn talloze redenen waarom je je minder vitaal kunt voelen of waarom je stressniveau verhoogd is. Gelukkig zijn er evenveel manieren om je weer energiek, vitaal en ontspannen te voelen! Wij bieden ondersteuning met ademhalingstraining, meditatie en craniosacraaltherapie.
Met ons programma “Fit en Vitaal” richten we ons op alle aspecten van een gezonde leefstijl, van voeding tot beweging. Voor wie bewust wil omgaan met de veranderingen van het ouder worden, biedt het programma “Vitaal Ouder Worden” de juiste begeleiding en inzichten.
Maak vrijblijvend kennis
Ben je aan het oriënteren, heb je een vraag, of wil je meer weten over ons veelzijdige aanbod? Wij maken graag kennis met jou! Laat je gegevens achter, en wij nemen contact met je op.