Stressmanagement
Coaching & counseling
Ervaar meer energie, balans en bewustzijn met puur&krachtig coaching en counseling
Voel je je soms geleefd? Heb je moeite om aan alle verplichtingen van je werk, gezin of sociale omgeving te voldoen? Ervaar je stress, vermoeidheid of andere klachten die je belemmeren? Misschien heb je een specifieke hulpvraag of wil je bewuster, energieker en intuïtiever leven. Dan is puur&krachtig coaching en counseling iets voor jou. Wij bieden een unieke combinatie van psychosociale hulp en lichaamsgerichte technieken, afgestemd op jouw behoeften.
Onze coaching nodigt je uit om op een andere manier naar jezelf en je omgeving te kijken. Samen brengen we snel de werkelijke knelpunten in kaart, zodat jouw persoonlijke ontwikkeling in beweging komt. Coaching helpt je om dichter bij jezelf te komen en op een authentieke manier in het leven te staan.
Counseling is een kortdurende vorm van individuele begeleiding, waarbij we je ondersteunen bij moeilijke, ongemakkelijke of pijnlijke situaties. Denk aan stress, vermoeidheid of lusteloosheid. Met counseling leer je beter naar jezelf te kijken en help je jezelf om de balans in je leven terug te vinden en klachten te verminderen, binnen de grenzen van jouw eigen mogelijkheden.
Resultaat
Na een coaching- of counselingtraject voel je je bewuster en ervaar je meer ruimte, energie en balans. Je communiceert op een authentieke en krachtige manier en gaat ontspannen en met meer zelfvertrouwen door het leven. Je leert je leven steeds vrijer en op jouw manier vorm te geven.
Counseling helpt je om balans in je leven terug te vinden, je krijgt zicht op je gedrag en keuzes die je maakt. Je zult klachten vanuit een ander perpectief bekijken. Wij creëeren een veilige en ondersteunende omgeving waarin je open kan praten over jouw gevoelens, gedachten en ervaringen.
Voor wie is coaching en counseling geschikt?
Onze coaching past bij jou als je stress, weerstand of onrust ervaart. Wil je inzicht in je emotionele onderstroom, een klankbord of iemand die je spiegelt, heb je een hulpvraag dan bieden wij de begeleiding die bij jou past. Als je worstelt met psychische uitdagingen zoals dreigende burn-out, stress, angst, depressie of rouwverwerking, dan kan counseling je helpen om je balans terug te vinden.
Werkwijze
Elk coaching- en counselingtraject is maatwerk. Jij staat centraal en samen kijken we naar jouw hulpvraag en ontwikkelbehoeften. De duur en het aantal sessies bepaal je zelf, afhankelijk van wat jij nodig hebt om je doelen te bereiken. Daarnaast kun je kiezen voor specifieke programma’s zoals “vrij en energiek leven” of “lichter leven”, die zijn ontworpen om je te helpen bewuster en energieker in het leven te staan.
Bij persoonlijke coaching gaan wij uit van jouw talenten, innerlijke kracht en intuïtie. Je krijgt inzicht in je gedrag, patronen en overtuigingen. Door de ruimte die ontstaat maak je gemakkelijker keuzes. Je leeft meer vanuit je intuïtie en gevoel. Je zelfvertrouwen en energie nemen toe.
Kennismaking met Edwin
Voor een soepel verloop van de coaching of counseling is het belangrijk dat jij een goed gevoel hebt (een klik) met je coach. Je krijgt een beeld van zijn werkwijze en je kunt aangeven waar je bij geholpen wilt worden.
Edwin, jouw coach straalt rust uit en luistert met aandacht naar jouw verhaal. Je voelt je snel op je gemak en ervaart gelijkwaardigheid. Hij helpt je om van denken naar voelen te gaan en ondersteunt je in je groei naar meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie.
Edwin weet wat het is om persoonlijk te ontwikkelen en zicht te krijgen op gedrag, belemmeringen en talenten. Tegenslagen in zijn leven ervaart hij als kansen en geven hem inzicht. Edwin zet zijn expertise, zijn diepgaande bewustwordingsproces en talenten in om mensen te begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling. Hij confronteert en kijkt feitelijk naar situaties zonder te oordelen.
Intake
Na een eerste kennismaking bepalen we samen de aanpak die het beste bij jou past. We starten met een uitgebreide intake waarin we jouw situatie, belemmeringen en wensen in kaart brengen. Vervolgens stellen we een plan op dat is afgestemd op jouw doelen en behoeften.
Duur en aantal sessies
Bij persoonlijke coaching word je in zes tot twaalf sessies naar je doel begeleid. De duur van het traject ligt tussen de vier tot tien maanden. Bij een eenvoudige hulpvraag kunnen één of enkele sessies ook voldoende zijn. Bij counseling is het gemiddeld aantal sessies vijf tot acht binnen een periode van vier maanden.
Een coach of counsel sessie duurt ongeveer 90 minuten. De locatie is studio puur&krachtig in Azewijn of een locatie in Zutphen, Arnhem of Doetinchem.
Investering
De kosten van coaching en counseling variëren afhankelijk van jouw persoonlijke behoeften en het aantal sessies. Een kennismakingsgesprek van 60 minuten kost €50,00, en de tarieven voor coaching en counseling liggen tussen de €87,00 en €117,00 per uur. Het belangrijkste is dat je investeert in jezelf en actief aan de slag gaat met de inzichten en opdrachten die je krijgt.
Herstel na burn-out, overspannenheid, depressie en angsten
Wanneer je te maken krijgt met een diagnose zoals burn-out, overspannenheid, depressie, of angsten, kan het moeilijk zijn om dit te accepteren. Je wilt zo snel mogelijk van je problemen af, maar je voelt je zowel geestelijk als fysiek uitgeput, onzeker en onrustig. De dagelijkse taken die je gewend bent te doen, lijken steeds moeilijker te worden. Het kan zelfs zo zijn dat je de dingen minder helder ziet en dat je omgeving anders met je omgaat.
Wij begrijpen deze situatie, weten dat je gevoelens ervaart en leren je te vertragen, zodat je met nieuwe inzichten kunt erkennen en accepteren wat er aan de hand is.
Bij ons krijg je begeleiding tijdens je herstelproces, waarbij we psychosociale ondersteuning combineren met lichaamswerk. We bieden diverse therapeutische vormen, methodes en werkvormen aan, die we zorgvuldig afstemmen op wat past bij jouw persoonlijke proces.
Alles wat je nodig hebt om te herstellen, zit al in jou. Wij helpen je om beter in contact te komen met je kern, zodat je vanuit je innerlijke kracht mag herstellen en verder kunt groeien.
Resultaat
Een hersteltraject biedt je de mogelijkheid om de balans in je leven te hervinden. Je leert stress eerder herkennen en effectief om te gaan met stressvolle situaties. Je krijgt inzicht in je gedrag en de keuzes die je maakt, en je zult klachten vanuit een nieuw perspectief kunnen bekijken. We bieden een veilige en ondersteunende omgeving waarin je open kunt praten over je gevoelens, gedachten en ervaringen.
Voor wie is het hersteltraject geschikt?
Ons hersteltraject is ideaal voor jou als je te maken hebt met klachten zoals burn-out, overspannenheid, angstaanvallen, depressie, stress of een bore-out. Als je kampt met psychische uitdagingen, zoals een dreigende burn-out, angst, stress, depressie, of rouwverwerking, kan ons traject je helpen om je balans weer te vinden en mentaal sterker te worden.
Ook als je op de wachtlijst staat voor een psycholoog, bieden wij de nodige ondersteuning in de tussentijd. Hierdoor krijg je meer inzicht in je situatie, ervaar je meer rust, en krijg je de energie terug die je nodig hebt voor je dagelijkse bezigheden.
Werkwijze
Het hersteltraject is volledig op jou afgestemd. Jij staat centraal, en samen verkennen we jouw hulpvraag en behoeften. Of je nu last hebt van depressie, angstaanvallen, of bore-out klachten, wij bieden maatwerkbehandelingen. Bij overspanning of burn-out klachten bieden we een persoonlijk traject binnen een duidelijke structuur.
Er zijn drie fases die je helpen bij je herstel:
Fase 1: Vertragen, rust nemen en werken aan acceptatie
In deze fase leer je weer in contact te komen met je lichaam. De behandelingen helpen je om stress te reduceren, zodat je kunt vertragen en rust nemen. Het doel is om je te helpen accepteren wat er is.
Fase 2: Onderzoeken van oorzaken en bepalen van je gewenste situatie
We kijken naar de onderliggende oorzaken van je klachten. Vaak is er niet één specifieke oorzaak voor een burn-out of andere stressgerelateerde klachten; ze ontstaan meestal door een combinatie van meerdere factoren. Zowel je werk als je privéleven kunnen bijdragen aan spanning, bijvoorbeeld door werkdruk, een zieke partner, of het verlies van een dierbare. Persoonlijke eigenschappen en overtuigingen kunnen je ook gevoeliger maken voor stress. Tijdens deze fase zul je nog wel vermoeidheid ervaren, maar merk je ook dat je energie langzaam weer toeneemt.
Fase 3: In beweging komen en werken aan oplossingen
Dit is de langste fase van het traject. Je fysieke herstel is grotendeels voltooid, en je belastbaarheid neemt weer toe. Je werkt aan oplossingen die bij jou passen. In deze fase kan er een terugval zijn, dit is normaal, en het is belangrijk dat je naar de signalen van je lichaam luistert. Je hebt geleerd dat rust je kan helpen. Een terugval is ook leerzaam, omdat het je helpt bewuste keuzes te maken die bij jou passen.
We richten ons op jouw talenten, innerlijke kracht, en intuïtie. Je krijgt inzicht in je gedrag, patronen en overtuigingen, wat je helpt om gemakkelijker keuzes te maken. Je zelfvertrouwen en energie nemen toe.
Kennismaking met Edwin
Voor een goed verloop van het traject is het belangrijk dat je een goed gevoel (een klik) hebt met je behandelaar. Tijdens de kennismaking krijg je een beeld van zijn werkwijze en kun je aangeven waar je bij geholpen wilt worden.
Edwin, jouw behandelaar, straalt rust uit en luistert met aandacht naar jouw verhaal. Je voelt je snel op je gemak en ervaart een gevoel van gelijkwaardigheid. Hij helpt je om van denken naar voelen te gaan en ondersteunt je in je groei naar meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie.
Edwin weet wat het is om persoonlijk te ontwikkelen en zicht te krijgen op gedrag, belemmeringen, en talenten. Tegenslagen in zijn leven ziet hij als kansen die hem nieuwe inzichten bieden. Hij gebruikt zijn expertise, diepgaande bewustwordings proces en talenten om mensen te begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling. Edwin confronteert je op een respectvolle manier en kijkt feitelijk naar situaties, zonder te oordelen.
Intake
Na de eerste kennismaking bepalen we samen de aanpak die het beste bij jou past. We starten met een intake waarin we jouw situatie, belemmeringen, en wensen in kaart brengen. Vervolgens stellen we een plan op dat is afgestemd op jouw herstel.
Duur en aantal sessies
Ervaring leert dat de hersteltijd na een burn-out vaak langer is naarmate de klachten ernstiger en langduriger zijn. Gemiddeld genomen duurt het herstelproces ongeveer 12 tot 15 weken, maar de totale hersteltijd kan per persoon sterk variëren. Van alle werkgerelateerde psychische klachten heeft burn-out de langste herstelperiode. Soms kan het herstel jaren in plaats van maanden duren voordat je volledig bent hersteld. Het is belangrijk te beseffen dat je er niet alleen voor staat.
Afhankelijk van de ernst van de klachten kun je rekenen op drie tot tien behandelingen. Bij minder ernstige klachten volstaan meestal drie sessies, terwijl bij ernstige klachten tot wel tien sessies nodig kunnen zijn. Tussen de behandelingen door krijg je praktische oefeningen mee die je ondersteunen in het herstelproces.
Een behandeling duurt ongeveer 75 minuten en vindt plaats bij Studio puur&krachtig in Azewijn.
Investering
De kosten van een behandeling variëren afhankelijk van jouw persoonlijke behoeften en het aantal benodigde sessies. Een kennismakingsgesprek van 60 minuten kost €50,00. Voor de daaropvolgende behandelingen en counseling liggen de tarieven tussen de €87,00 en €117,00 per uur.
Het belangrijkste is dat je in jezelf investeert en actief aan de slag gaat met de inzichten en opdrachten die je tijdens de behandelsessies ontvangt.
Ook interessant
Vitaliteit en stresspreventie
Er zijn talloze redenen waarom je je minder vitaal kunt voelen of waarom je stressniveau verhoogd is. Gelukkig zijn er evenveel manieren om je weer energiek, vitaal en ontspannen te voelen! Wij bieden ondersteuning met ademhalingstraining, meditatie en craniosacraaltherapie.
Met ons programma “Fit en Vitaal” richten we ons op alle aspecten van een gezonde leefstijl, van voeding tot beweging. Voor wie bewust wil omgaan met de veranderingen van het ouder worden, biedt het programma “Vitaal Ouder Worden” de juiste begeleiding en inzichten.
Persoonlijke ontwikkeling en coachtrajecten
Bij persoonlijke ontwikkeling draait alles om de groei van jouw unieke zelf. Het gaat om het ontwikkelen van specifieke kennis en vaardigheden, maar vooral om fundamentele, blijvende veranderingen die je welzijn bevorderen. Zelfontwikkeling reikt naar alle gebieden van het leven en helpt je om in contact te komen met je authentieke kern.
Onze programma’s, zoals “Vrij en Energiek Leven”, bieden een diepgaande aanpak. We helpen je bewustzijn vergroten, pijn en trauma’s helen en begeleiden je naar een leven waarin je vanuit kwetsbaarheid, veerkracht en zelfvertrouwen betekenis geeft.
Wil je ervaren hoe het voelt om te transformeren naar een leven vol liefde, geluk en voldoening? Dan is het “Lichter Leven” programma ideaal voor jou.
Lichaamswerk
Lichaamswerk is een krachtige manier om emotionele blokkades te doorbreken en opnieuw contact te maken met je lichaam. Veel spanningen slaan we op in ons lichaam, en lichaamswerk helpt deze te reguleren. Wij combineren therapeutische vormen en technieken zoals psoasrelease, ademwerk, hypnose, regressie, meditatie, klankbaden, craniosacraal, Quantum Light Breath en Touch of Matrix.
De begeleiding die wij bieden heeft een diepgaande impact en is effectief: het beïnvloedt je zenuwstelsel, botten en bindweefsel, reguleert emoties en spanning, vergroot je lichaamsbewustzijn en verbetert zowel je fysieke als emotionele gezondheid. Het bevordert de integratie van lichaam en geest, zodat je je weer helemaal verbonden voelt met jezelf.
Maak vrijblijvend kennis
Ben je aan het oriënteren, heb je een vraag, of wil je meer weten over ons veelzijdige aanbod? Wij maken graag kennis met jou! Laat je gegevens achter, en wij nemen contact met je op.