Lessen, activiteiten en retraite
Wil je werken aan je core, je lichaamsbewustzijn vergroten, of ben je op zoek naar verdieping en ontspanning? Bekijk dan ons aanbod van thema-avonden, yoga- en pilateslessen, psoas-trainingen, workshops, stiltedagen en retraites.
Yoga en pilates
In onze studio in Azewijn bieden wij wekelijks yoga- en klassieke pilateslessen. Wij werken met kleine groepen van maximaal 5 personen, de lessen zijn geschikt voor iedereen.
Ons lesaanbod bestaat uit;
- Yin yoga een rustige meditatieve yoga die werkt op het bindweefsel en ademhaling.
- Anicha yoga een afwisselende les met rustige en dynamische oefeningen, eindigend in een moment van rust.
- Psoas yoga is gericht op het versterken van de lendenspieren, verbetert flexibiliteit en vermindert blessures.
- Yoga nidra een zachte vorm van mindfulness die diepe ontspanning bevordert.
- Klassieke pilates focust op gecontroleerde bewegingen vanuit de kern van je lichaam. Het verbetert kracht, flexibiliteit en lichaamsbeheersing.
Ervaar de voordelen van yoga en pilates in een persoonlijke en ontspannen sfeer. Kom in beweging en vind je balans!
Thema avonden
Tijdens onze thema-avonden duik je diep in een specifiek onderwerp om volledig te ervaren wat dit met je doet. In tweeënhalf uur word je op een ontspannen manier ondergedompeld in een thema zoals meditatie, psoas release, stress release, cranio en ontwinden, adem en ontspanning, muziek en beweging, of lichaam en herstel.
We werken in kleine groepen van maximaal 6 personen in onze studio in Azewijn. Elke maand staat er een nieuw thema centraal, waarmee we je op een persoonlijke en actieve manier kennis laten maken. Gun jezelf de ruimte om te vertragen, te verstillen en te verdiepen. Leer lichaamssignalen herkennen, voel de energie weer stromen en breng lichaam en geest weer in balans.
Workshops
Regelmatig verzorgen we inspirerende workshops waarbij je in groepsverband deelneemt en specifieke kennis opdoet door middel van actieve beoefening. Onze workshops bieden niet alleen een unieke ervaring, maar leggen ook de nadruk op het ontwikkelen van technieken en vaardigheden.
Deze workshops vinden plaats op diverse locaties, zowel binnen als buiten, bijvoorbeeld bij sportscholen in de Achterhoek en de Liemers. De workshops die we aanbieden zijn onder andere ‘Lichaam als Kompas’, ‘Buitenyoga’, ‘Koude Training’, ‘Droomdansen’ en ‘Yoga en Klank Specials’.
Werk op een leuke manier aan je kennis en bewustwording en integreer de ervaringen in je leven.
Retraite, verdieping en stilte
Ervaar een moment van onthaasting, een kans om los te komen van de dagelijkse hectiek. Gun jezelf de ruimte om je lichaam, ziel en geest te vertragen en tot rust te laten komen. Deze waardevolle ervaring bieden wij je graag aan met onze zorgvuldig samengestelde stilte dagen en retraites, afgestemd op verschillende doelgroepen.
Bij ons gaan rust, stilte en beweging hand in hand. Meditatie, wandelen, pilates, diverse yogavormen, werken met de natuur, visualisatie en schrijfoefeningen helpen je om dieper inzicht te krijgen in je gedachten, emoties en zintuigen.
Wij bieden verschillende opties aan: van een stilteochtend of -dag tot een driedaagse retraite. Daarnaast organiseren we een relatieweekend voor stellen en vriendschappelijke koppels, waarin je de relatie met jezelf en de ander kunt verkennen, verdiepen en te ontspannen.
Maak vrijblijvend kennis
Ben je aan het oriënteren, heb je een vraag, of wil je meer weten over ons veelzijdige aanbod? Wij maken graag kennis met jou! Laat je gegevens achter, en wij nemen contact met je op.